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初心者の為の筋トレ【ポイント解説と自重トレーニング実践】
岡房芳則
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希望エリア
埼玉県
schedule
希望日時
期限なし
所要時間

¥ 3,000


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チケットをご覧いただきありがとうございます。 このチケットでは初心者の為の筋トレの指導を提供しています。 ■ 経験・実績・スキル ・120日で12kg痩せ、腹筋割った自身の経験を基に活動しています。 ・ご利用されたお客様の実績  1ヶ月で体重-5kg(30代男性)  1ヶ月で体重-3kg(30代女性)  1ヶ月で体重-3kg(20代女性)  1ヶ月でウエスト-4cm(20代女性)  1ヶ月でウエスト-11cm(30代女性) ■ 提供できること ・ダイエットに効果的な筋トレの指導、食事アドバイス ■ こんな人におすすめ ・自己流の筋トレで効果を感じられない方 ・筋トレをこれから始めようと思っている方 ・ダイエットに筋トレを取り入れようとしている方 ・筋トレの基礎を学びたい方 ■ 当日の流れとスケジュール 1. 挨拶 2. 筋トレのポイント説明 3. 筋トレ実践(準備運動と整理体操含む) 筋トレ内容は次の通りです。  ・スクワット  ・腕立て伏せ  ・プランク  ・クランチ  ・ヒップリフト  ・グッドモーニング 4. 質疑応答 ■持ち物 ・動きやすい服装 ・飲み物 ・靴(屋外や公共施設利用の場合) ・タオル ・トレーニングマット (お持ちでなければ私が用意しますので事前にお申し出ください。) ■ 調整可能な曜日・時間帯 ・ご希望の日にち・時間を教えてくださいましたら調整致しますので、お気軽にご連絡ください。 ■ 購入にあたってのお願い ・当日のお申し込みはご遠慮願います。 ・3日から1週間前後の余裕を持った日時でお申し込みください。 ・購入申込時に第三希望まで日時をお知らせください。 ■ よくある質問 ・運動経験がありませんが大丈夫ですか?  →大丈夫です。初心者の方の為のチケットなので遠慮せずお申し込みください。 ・女性ですが大丈夫ですか?  →男女問題ありません。お客様の多くは女性です。お気軽にご参加ください。

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報酬は仕事前に事務局に支払われ、評価・完了後に振り込まれます。

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