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ヨガで心の健康を保とう!ダイエットだけじゃないヨガの意外な効果とは?

ヨガをしている人の中でも、ダイエットや健康維持のために行っている人は多いのではないのでしょうか。 でも実は、ヨガは身体的な効果だけではなく、心にも変化をもたらしてくれるのを知っていましたか? 今回はヨガが心に与える効果をインストラクターの延村八重さんにお話をお聞きしました。 延村 ...