ヨガ

マンマチャオ足立区中央店ヨガレッスン

コインランドリーでヨガレッスン!?地域の空きスペース、新たな活用方法

こんにちは!エニタイムズ事務局です。 2017年7月28日、コインランドリーの空きスペースを活用した、新たな取り組みが始まりました。 大手コインランドリーチェーン、マンマチャオとの共同プロジェクト!マンマチャオ足立区中央店にて、ヨガインストラクター夏海さんによるヨガレッスンを開催しました。 マンマチ...
Hikari-yoga

ヨガで心の健康を保とう!ダイエットだけじゃないヨガの意外な効果とは?

ヨガをしている人の中でも、ダイエットや健康維持のために行っている人は多いのではないのでしょうか。 でも実は、ヨガは身体的な効果だけではなく、心にも変化をもたらしてくれるのを知っていましたか? 今回はヨガが心に与える効果をインストラクターの延村八重さんにお話をお聞きしました。 延村 ...

体が硬いという理由で諦めないで!ヨガを始める前に知っておくべきこととは?

「ヨガってなんか敷居が高そう、、」 ヨガをやったことがない多くの人がこのように考えているのではないでしょうか? でも実際は、ヨガは身体の柔軟性などによって制限されない、誰もが取り組める心と身体のセルフケアなんです。 今回は、そんなヨガをする前に知ってほしい大切なことを、「ムサコヨガ」のHPやチラシ作り...

美容やダイエットだけではない!多忙な人にこそ知ってほしいヨガの意外な効果とは?

毎日忙しくてスケジュールはいつもいっぱい。 寝ても寝てもなかなか疲れが取れない。 栄養剤を常用してしまっている。 これら一つでも当てはまる人は忙しい毎日に「ヨガ」を取り入れてみるのはいかがでしょう? 今回はヨガの講師をされている一色光代さんに初心者の方にも是非知ってほしいというヨガの意外な効果について伺...

好きなことからあえて離れる。鬱だった経験を持つヨガインストラクターの学びとは

ヨガやピラティスなど流行っていますね。 最近は女性だけでなく男性もやっている方を多く見かけます。 今日ご紹介する長南夏海さんは、21歳からヨガを始め、その魅力の虜になり今フリーランスのヨガインストラクターとして第一歩を踏み出そうとしている方。 笑顔が素敵な長南さんですが、なんとOL時代は鬱ぎみで笑うことが...

【骨盤矯正におすすめ】歪みを正すヨガの8つのポーズ

骨盤がゆがむと背骨もゆがみ、筋肉や靭帯は引っ張られ、運動神経、感覚神経、自律神経や内臓、血流にも影響が及び、色んな症状を招く要因となってしまいます。 ざっと挙げるだけで、腰痛、坐骨神経痛、ぎっくり腰、足の痛みやシビレ、ひざの痛み、股関節の痛み、背中の痛み、首の痛み、恥骨の痛み、尻の痛み、肩の痛み、五十肩、ひじの痛...